האם הקריירה שלך באה על חשבון אכילה מסודרת
וגובה ממך מחיר בריאותי יקר?

מדריך בזק לנשים עסוקות ייתן לך כלים מעשיים
​​לשלב תזונה בריאה ולהתמלא באנרגיה חיונית - במינימום זמן ובמקסימום יעילות

וזה לגמרי בחינם!
לחצי כאן לקבלת המדריך

יום שלישי, 23 באפריל 2024

עגבניות וקישואים ממולאים

 


בתמונה הירקות אחרי טיגון בסיר לפני בישול


עגבניות וקישואים ממולאים

חצי קילו בשר טחון

2 ביצים

בצל גדול מגורד

4-5 שיני שום מרוסקים

1/3 כוס אורז

פרורי לחם או קמח מצה

מלח, פלפל.


עגבניות בינוניות, קישואים קטנים. מורידים את החלק העליון של העגבניה ומרוקנים אותה שומרים את מה שהוצאנו לרוטב.

חוצים את הקישואים ומרוקנים. ממה שרוקנו מכינים קציצות.

ממלאים את הירקות ומטגנים.

מכינים רוטב

בצל גדול

4-5 שיני שום קצוצים

1 רסק עגבניות

מלח

פלפל

פפריקה רגילה

פפריקה חריפה

מטגנים מעט את הבצל מוסיפים את השום ועגבניות  שהוצאנו מהממולאים רסק עגבניות ותבלינים. מערבבים מעט על האש.

מסדרים את הירקות שמילאנו וטיגנו ומים עד כדי כיסוי.

מבשלים ומצמצמים נוזלים. טועמים ומתקנים תיבול.

יום חמישי, 18 באפריל 2024

כרוב כבוש



 כרוב כבוש

הכנתי מחצי כרוב בינוני/גדול

פורסים דק דק, אני פורסת במגימיקס.

שמיר חצי חבילה מהסופר

שום חצי ראש שום טרי

לכל כוס מים כפית די גדושה מלח. להכין תמיסה.

שמה שמיר באמצע ולמעלה

את השום מפזרת (אמא שלי הכינה בלי שום)

שופכת את המים המומלחים. 

למעלה "סוגרת" עם קצת חומץ.



פפריקש קציצות

 



פפריקש קציצות

לרוטב

בצל גדול מגורד על פומפיה

כף גדושה מאוד פפריקה הונגרית מתוקה

כפית רסק פפריקה חריפה 

או פפריקה חריפה רגילה לפי הטעם

פלפל ירוק או גמבה חתוכה לריבועים קטנטנים

עגבניה גדולה חתוכה לריבועים קטנטנים

2 כפיות שום טרי כתוש

מלח לפי הטעם

פלפל שחור לפי הטעם.


הכנה

לטגן בשמן את הבצל כשמשחים להוסיף את הפלפל

והעגבניה לטגן ביחד כמה דקות להוסיף תבלינים

להוסיף מים להרתיח ואז להכניס את הקציצות


לקציצות

חצי קילו בקר טחון

2 ביצים

בצל בינוני מגורד על פומפיה

פפריקה הונגרית מתוקה

כפית רסק פפריקה חריפה "פישטה"

או פפריקה חריפה

2 כפיות שום טרי כתוש

מלח לפי הטעם

פלפל שחור לפי הטעם

לערבב היטב את הבשר להוסיף פרורי לחם או קמח מצה. לכדרר לכדורים קטנים ולהכניס לרוטב הרותח. 

מי שלא אוהב חריף לותר על ה"פישטה"

להכין נוקד/רלי בנפרד.